活动回顾｜当书页成为“解忧镜”，掌握改写“基因记忆”的疗愈密码

       4月2日，青岛西海岸图书馆成功举办第二十二期“悦读西海岸”读书分享会，高级家庭教育指导师马娜老师带领读者们共读《这不是你的错》，揭开了代际创伤传递的隐秘轨迹。

       马娜老师以“19岁宿命共振”案例切入，该案例中的主人公杰西在叔叔冻亡的同龄阶段突然展现出相似的恐惧，进而引出斯坦福大学利普顿教授的细胞生物学研究结论——祖母孕期的环境信号可通过细胞膜影响三代基因表达。

       在“身不由己”的三角互动体验中，读者们以等边三角形站位排列。当马娜老师引导其中一位成员调整位置时，整个系统的平衡状态随即发生变化，其他成员的位置也随之产生相应的位移，呈现出动态平衡的特征。

       马老师对此现象进行了专业解读：“这一互动过程生动展现了家庭系统的运作机制。每个个体都处于特定的家庭关系网络中，当系统中某一成员发生变化时，整个系统都会产生连锁反应。我们每个人都携带着独特的家庭记忆，这些经历以特定的方式影响着我们的认知和行为模式。”

       在解析创伤疗愈方法时，马娜老师分享了书中的“核心语言疗法”。核心语言是创伤在意识层面的体现，通过分析这些语言，可以找到创伤的根源。了解创伤根源后，个体可以有针对性地进行疗愈，改变不良心理状态和行为模式。

       通过本次读书会的交流，读者们在遇到痛苦时，可通过一系列“核心语言疗法”，找到痛苦的来源，就像毛线团的线头，顺着捋就能把乱糟糟的情绪理顺，帮助自己慢慢解开心结。

       未来，青岛西海岸图书馆将发挥公共文化服务阵地作用，持续推出优质读书会活动，与广大读者共同探寻经典著作的思想精髓，在书香浸润中实现自我成长。