图书馆里的中医课｜三伏养生正当时，从穴位保健到疼痛防治

       三伏天是一年中气温最高、阳气最盛的时节，也是中医养生保健的关键时期。为了更好地弘扬传统中医文化，提升广大读者的健康素养，7月20日，青岛西海岸图书馆联合新区第二中医医院成功举办“三伏天里的中医养生之道”主题讲座。

       本次活动特邀青岛西海岸新区第二中医医院针灸推拿科主任田春红和护士长戚志美，为读者带来兼具专业性与实用性的健康知识分享和义诊咨询。

       田春红主任深耕中医领域多年，临床经验丰富。讲座中，她以“三伏养生”为核心切入点，着重强调顺应自然节律调节身心的重要性，引用《黄帝内经》“恬淡虚无，真气从之”等经典，深入阐释情绪与睡眠对健康的深层影响。

       针对现代人高发的慢性疼痛问题，田主任系统解析了其成因与防治策略，并结合颈椎病、腰椎病的典型案例，详细列举了加重病情的十大常见诱因——如长期低头使用手机、不良坐卧姿势、受凉等。

       在健康实操环节，田主任重点推介了中医穴位保健法。针对三伏天多发的胃肠不适，特别讲解了中脘穴、关元穴的艾灸与按揉疗法。护士长戚志美带领大家体验了“符仲华气血操”，并引导读者通过日常锻炼调和气血。

       现场还开展了义诊咨询，针对肠胃不适、颈肩腰腿疼痛、过敏性鼻炎等问题，田主任通过把脉为读者进行初步诊疗，并依据个体体质差异，为有需求的读者免费贴敷了对症三伏贴。

       本次活动将深奥的中医理论与生活场景紧密结合，并通过“理论+实践”的服务模式，为读者们提供了科学应对三伏天健康挑战的实用指南。

       未来，青岛西海岸图书馆将持续举办种类多样、立意深厚的文化活动，促进健康知识的普及与传播，助力营造更加积极、健康的社会氛围，共同推动健康新区的建设步伐。