阅见青春｜站上青春 C 位 自信演说成长
6月17日下午，“阅见青春”准大学生公益社会实践成长营开展 “站上 C 位 — 竞选演说第一课” 活动。青岛西海岸图书馆特邀黄岛区广播电视台主持人崔峰现场授课，全国少年儿童播音主持专家讲师蔡杨分组指导，带领在场准大学生开启了一场从认知重塑到舞台实战的沉浸式成长之旅。
理念引领：
颠覆认知的演讲观
“听众不关心你有多优秀，他们只关心你能为我做什么。”活动伊始，深耕播音主持领域十余载的崔峰老师，便以一句直击本质的观点，开启了当天的教学。
崔老师从实战心理入手，提出上台前需打开“呼吸、姿态、心理暗示”三个开关。他特别强调心理暗示的重要性，鼓励同学们正视紧张情绪，并建议将“我紧张”转换为“我兴奋”的积极心理暗示。“紧张都是正常的，当我们重新定义它，身体反应便会随之改变。”同时，他引导学员破除三大心理障碍——“大家是否觉得我不够格”“忘词即失败”“必须完美无瑕”——并指出，真诚与真实远比表面的完美更具感染力。
技巧赋能：
可复制的演讲框架
在理论认知的基础上，崔老师系统讲授了三分钟竞选演讲的核心结构，涵盖开场、正文与结尾三大模块，并现场演示了三种“开口即赢”的开场方式，令学员们耳目一新。
其中，幽默自嘲成为当堂反响最为热烈的技巧。老师以亲身示范，通过“刚才喝了三口水，不是因为渴，而是紧张”的自嘲，生动诠释了幽默在演讲中的力量，同时也提醒学员“自嘲需有度，旨在拉近距离而非自我矮化”。
针对结尾设计，老师提出“三要素缺一不可”原则：回顾核心观点、发出明确行动号召、以及致谢并鞠躬。“结尾的仪式感，往往决定了评委打分的最终印象。”他反复强调，演讲的每一环节都应有始有终，不可草草收场。
实战淬炼：
从理论到舞台的跨越
理论授课结束后，学员们分两组进入实战演练环节。崔峰和蔡杨两位指导老师分别带队，要求每位学员选择一个班级职位进行模拟竞选演说，台下同学则化身“选民”进行提问互动。
季进哲自信登台，流畅进行了竞选演说，得到崔老师“逻辑性好、表述自如”的肯定。随后，老师话锋一转，针对其体态问题给出细致指导：“站定，不要晃动；手势宜精不宜多，避免持续挥舞。”细致的体态修正建议，令季进哲及在场学员对舞台呈现有了更具体的认知。另一位同学在演说时遭遇卡顿，短暂沉默后坦诚致歉。老师当即肯定：“真诚道歉比强行圆场更显风度，也更容易获得听众的理解。”这一现场点评，让学员们深刻体会到——在真实的沟通场景中，诚实与应变能力往往比滴水不漏的背诵更具价值。
蔡杨老师组内，郑湘涵率先登台展示，勇敢迈出表达第一步。蔡老师首先给予肯定，随后便围绕演讲站姿规范、条理化表达、避免口头语等进行了细致入微的打磨指导。这次登台，不仅让她个人收获了宝贵的实战经验，也激励了组内更多同学放下顾虑，勇敢站上属于自己的“竞选战场”。
活动尾声，一位学员在回顾时感慨：“今天最大的收获，是老师教会我们勇敢站上舞台、立足C位，在演讲中清晰展现自身优势，并明确自身能为集体带来的价值。”
经过模拟训练，学员们的表达能力与应变技巧得到显著提升，充分展现了准大学生的思辨能力与领导潜质。从最初手心冒汗，到最终敢于直面“评委”目光、从容应答，这场模拟竞选不仅是一次技能的打磨，更是一次心理与认知的成长蜕变。相信在不久的将来，他们将在真实的大学舞台上绽放更加璀璨的光彩。
成长感悟
王晶
今天的学习主要围绕准大学生竞赛演讲和日常人际沟通两方面内容展开，让我对表达与交流有了更贴合实际、接地气的认知，也纠正了自己以往很多错误的表达心态和习惯。
在大学竞赛与竞选演讲方面，我明白了演讲的核心从来不是刻意展示自己有多优秀，而是让听众清楚我能带来什么、能做到什么。以往我总害怕上台紧张、担心忘词、追求完美表现，现在懂得紧张是所有人的常态，真正的勇气是带着紧张依然选择行动，比起完美无瑕，完整、真诚地完成表达更加重要。同时我也学到了正确的表达状态，摒弃生硬的播音腔、死板的背稿感和过快的念经式语速，学会在重点内容、关键语句后适当停顿，让语言更有层次、更有感染力。还有肢体和眼神的表达，演讲时保持大方端正的姿态，手部动作保持在合适的区间，不做局促、夸张的多余动作，眼神沉稳和听众交流，分段切换目光，能够让整场演讲更加自信、从容。
在与人沟通方面，我掌握了生活化、实用性的沟通原则。日常说话养成良好的表达习惯懂得适当留白，不堆砌无意义的语气词，让自己的语言更清晰、更有分量。沟通中不需要绝对的完美，不用过度纠结自己的小失误，也不用过度脑补他人的看法，真实自然的表达远比精致的话术更重要。同时搭配大方得体的肢体动作和温和的眼神交流，能让人与人之间的沟通更加舒服顺畅，也能更好地提升自己的人际交往能力。