悦享书海大讲堂｜赋能志愿青春 助力青年向阳生长

       为助力大学生志愿者正视自我成长、滋养内心、明晰人生规划，8月20日，青岛西海岸图书馆“悦享书海大讲堂”特邀于加妹老师，开展NPL时间线人生梦想规划专题课程，带领青年志愿者回望过往成长、沉淀内在力量、锚定未来理想。

       活动开场，于加妹老师就点明心理学的核心逻辑：我们的所思所想，时刻左右外在行为，诸多生活困惑，本质都是内在认知与情绪出现了卡点。她巧妙以手机、电脑储存程序作类比，娓娓道出每个人内心都蕴藏着被忽略的潜能与智慧，而自我探索，便是唤醒内在力量的最佳途径。

       整场活动的核心环节，在于加妹老师的引导下徐徐展开。她带领大家静心深呼吸、放松身心，开启人生时间线创作。志愿者先在纸上勾勒专属成长轨迹，随后在老师的分步带领下，大家依次标注人生高光时刻、重要转折点、温暖瞬间与突破困境的关键节点，寥寥关键词，留住珍贵成长印记。

       伴着舒缓音乐，于加妹老师带领大家进入冥想体验。跟随她温和的引导语，志愿者找回高光瞬间，重拾自信与喜悦；拥抱曾经迷茫脆弱的自己，完成自我和解；回味生命里的善意与温暖，懂得自身值得被善待；复盘人生转折，提炼勇敢、坚韧等宝贵品质。而后，于加妹老师引导同学们延长时间线，畅想三年后的理想目标，让未来期许变得具体可感。

       活动尾声，于加妹老师带来实用成长干货，她将心灵比作身体，点明美好回忆、成功经历就是心灵的“营养补给”。当陷入自我怀疑、精神倦怠时，回看自己的成长时间线，复盘过往闪光点，便能快速重建自信、补足内心能量。

       未来，青岛西海岸图书馆将持续推出悦享书海大讲堂，打造更多优质文化课堂，陪伴广大读者丰盈内心、稳步成长。